trening wzrost 15 lat

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40.5 -klatka: 106 -udo: 56 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 244 -węglowodany: 394 -tłuszcz: 107 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 : meta solo / enan + deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 92 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 5 lat 6.DIETA BIALKO:2,7 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: : 0,5 max 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.( jestem w 3 tyg ) 1-7 prop 100mg e2d 3-7 wino 30mg ed 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: tylko czyste mięcho , bez wody i fatu 10.ODSTEP [...]

Witam serdecznie.Mam 14 lat i postanowiłem że wezmę się za siebie.Jestem dosyć dobrze zbudowany... Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 55-60 Wzrost : 178 Cel treningowy : Polepszenie wizualne Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: 60 w najszerszym miejscu -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 180białka 340węgli 65 tłuszczy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4x w tygoniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

[...] stałe do wrocławia. Nie mam możliwości bywać na siłowni, a i z bardzo kupować sprzętu nie mogę, gdyż podróżuje motorem i się nie zabiorę. Chciałbym abyście pomogli mi dobrać trening, na cały ten okres 11 tygodni, który pozwoli osiągnąć, lub przybliżyć mój cel, lub przygotuje mnie do treningu właściwego już we wrocławiu. Prosiłbym o pełne [...]

[...] zarastam tłuszczem a sylwetka powoli się poprawia 15.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : bark 16. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : nie Czy byłbyś wstanie ułożyć jakiś konkretny trening dla domatora?;> jeśli chodzi o ćwiczenia jakie mogę robić to wszelkiego rodzaje pompki, czy to na podwyższeniu czy to też na poręczach, nie ma z tym żadnego problemu. [...]

[...] ciała a potem splitami. Od nowego roku zamierzam wejść z FBW 15-10-5. Proszę o ocene, popraki i inne sugestie. Płeć: meższczyzna Wiek: 20 Wzrost: 187 Waga: 88,5 Cel treningowy: masa, siła Dostęp do sprzętu: hatle regulowane 2 x 20 kg kupne, ławka prosta i skos góra zrobiona własnoręczne, stanga + obciążenia ok 120 kg (także [...]

[...] Należe jednak do osób które muszą coś robić ze swojego sylwetką więc przerzucam sie na cięzary :) Jestem 2 miesiace po operacji i chce zacząć, sugerowałem się innymi planami treningowymi układając swój dla siebie, proszę o weryfikacje : DT tj. : Klata -wyciskanie na ławce prostej (5 serii, 10 powtórzen) -wyciskanie na ławce na wąskim uchwycie( 5 [...]

[...] 7. Rodzynki suszone 10g 8. Otreby zytnie 10g B-16; T-15; W-95; Kcal-531 Trening 11.30 - 13.00 (Proteina WGS ON - 30g; Vitargo - 30g, BCAA - 5g) Vitargo w trakcie treningu, BCAA przed i po, Proteiny bezpośrednio po treningu III posiłek 13.30 1. Ryż biały 50g 2. Buraki, marchew itp 150g 3. Kurczak 100g B-50g; T-3,5; W-85; Kcal-561 [...]

Witam. Mam 17 lat wzrost 182cm , masa 80 kg. Chciałbym abyście poprawili mi mój plan treningowy aby opierał się na ćwiczeniach , powtórzeniach tak aby zwiększyć masę mięśniową. Ćwiczę ponad rok czasu. Mój Plan Treningowy . Poniedziałek. Serie (KLATA , TRICEPS ) 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]

[...] -sciaganie linki wycigu gornego do karku 3 serie 10-8-6 -sciaganie linki wyciagu gornego do klatki 3 serie 10-8-6 -sciaganie linki wyciagu dolnego 3 serie 10-8-6 Zrobilem trening regeneracyjny i od poniedziałku ruszam z nowym planem.Zastanawiam sie na powrotem do treninhu 3 razy w tygodniu i połacznie klatka-triceps, plecy-biceps, barki nogi. [...]

[...] tym planem, ponieważ dni w które mogę chodzić na siłownię to: poniedziałek, wtorek, środa i piątek. Myślałem czy lepiej jest odpuścić wtorek czy po prostu bardziej rozłożyć trening jakoś tak, żeby robić całkiem osobne partie w tych dniach i wymyśliłem coś takiego: Poniedziałek: Plecy + Triceps -Podciąganie na drążku szeroki nachwyt: 3 x 8 -MC [...]

[...] 210 siema, jestem juz juz troche czasu na cyklu, nigdy nie robilem typowej redukcji (nie czulem potrzeby), czyli wieczna masa jesli chodzi o diete i jedynie manipulacja treningiem, okresy typowo silowe i luzniejsze, bardziej pompujace. stwierdzilem jednak ze przez ciagla wysokokaloryczna diete i szczegolnie wysoko podawanych ww (5-7g/kg) [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 - / rok temu 140 -martwy ciąg: nie maxowałem, w treningu 100-120kg seria -przysiad: nie maxowałem 100kg seria Zapewne cykl omawiany setki razy , jednakże zdecydowałem, żeby się was poradzić w kwestii pierwszej bomby. [...]

[...] ace 75-100 ed 31-40 masteron 400 e3d Coś zmienić, dodać, usunąć? Wiem, że to bardzo mocny cyklon i mógłbym równie dobrze osiągnąć bardzo wiele na mniejszej ilości środków i mniejszych dawkach, ale nie na tym mi zależy. Dieta i trening będą serio dopięte na ostatni guzik, chcę wskoczyć na zupełnie inny poziom i nie chcę tego robić w kilka lat.

1. Wiek. 34 2. Waga 92 3. Wzrost. 176 4. Wymiary. -biceps 44-45 -klata. nie wiem -udo. Nie wiem. -talia 88 5. Staz na silowni. Ostatnio 6 miesiecy regularnie, wczesniej kilka lat z dlugimi przerwami, w sumie tamto sie nie liczy, bo prucz odrobiny wiedzy nic nie zostalo. 6. Dieta. -bialko 3.5 - wegle 4,5 - tluszcz 0.8 7.ile i jakie przebyte [...]

FORUM ARTYKUŁY MOTYWATORY KUP DIETĘ/TRENING TRENINGI RANKINGI GRUPA NA FB Sklep Sklep z odżywkami SFD.pl Forum Doping ANKIETA - Zanim zadasz pytanie temat działu: Doping słowa kluczowe: ankieta , zanim , zadasz , pytanie Ilość wyświetleń tematu: 114795 NOWY TEMAT TEMAT ZAMKNIĘTY ... Napisał(a) 30 październik 2006 21:28 Anonim Ekspert Witajcie [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: zbyt wiele by zliczyć, wszystkie testy, meta, wino, tren ace, efka, t3, bold, cała apteka 8. TRENING: typowy spli, 3-4 razy w tyg, aeroby na początku po treningu, stopniowo wydłużane i dodawnae w dnt 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki, waga mnie nie obchodzi specjalnie, ytwardzić, więcej żył itp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Witam! Po raz pierwszy planuję wziąć jakikolwiek doping, padło na anavar. Mam 2 x 100 10mg tabletek anavaru firmy Magnus. Oglądałem kilka filmikow oraz przeglądałem różne artykuły i chciałem się upewnić czy wszystko dobrze zaplanowałem: Cykl będzie trwal 6 tyg 3x dziennie po 10mg anavaru 3x dziennie 3 osłonki essentiale Do tego cos na stawy + [...]

[...] dużo podjadałem przez bardzo szybko łapałem masę, szoda że tłuszczową :D 29.09.15 Waga 83.3 /SFD/Images/2016/2/23/00c1ef9fd3244487a9ab93497a667de4.jpg Później redukcja, trening typowo FBW na początku trzy ray w tyg teraz obecnie co drugi dzień. Splita robiłem podczas poprzedniej redukcji i aż do tego momentu. Od tej pory była tylko [...]